骨质疏松到底是怎么回事?又有哪些危害呢?

查茬资讯2021-10-21 15:26:53  1307

2021年世界骨质疏松日主题——“骨量早筛查,骨折早预防”

爷爷奶奶的头发越来越白了,腰也直不起来了,眼看着以前和你一样高的爷爷,现在却比你整整矮了一头,很多人都以为人老了变矮了是自然现象。事实上,这是骨质疏松引起的脊柱椎骨压缩性骨折的结果。2018年我国开展的中国居民骨质疏松症流行病学调查显示,骨质疏松症已经成为我国50岁以上人群的重要健康问题,中老年女性骨质疏松问题尤为严重。

骨质疏松到底是怎么回事?有哪些危害呢

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什么是骨质疏松症?

骨质疏松症是一种以骨量减少和骨质改变为特点,即骨骼原有的紧密结构逐步变成蜂窝煤一般多空,导致骨脆性增加和易于骨折的全身性骨病。

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骨质疏松的危险因素有哪些?

年龄增加,女性绝经,家族遗传,药物,营养不良,缺乏钙质和维生素D的摄取等,是其主要的危险因素。

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骨质疏松症有什么危害?

骨质疏松除了会造成患者腰酸背痛,变矮和驼背,最大的危害是骨折,通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生。常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。骨折及并发症不仅常常严重影响老年人的生活质量,也会给家庭和社会带来沉重的负担。

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只有老年人才会发生骨质疏松吗?

各个年龄阶段的人群都应注重骨质疏松症的预防,绝经期后的女性及中老年人是骨质疏松症的高发人群。婴幼儿和年轻人缺乏运动、缺乏光照的生活方式都与成年后骨质疏松症的发生有密切联系。

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峰值骨量是什么?

人体骨骼中的矿物含量在30岁左右达到最高的峰值骨量。峰值骨量越高,相当于人体中“骨矿银行”储备越多,到老年发生骨质疏松症的时间越推迟,症状与程度也越轻。

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不想老了变成骨质疏松,快来学习如何预防。

1)日光照射有助于钙吸收

目前为止,维生素D最有效的来源是阳光中的紫外线B(UVB),它能将人体皮肤中的一种胆固醇转化成维生素D,而维生素D对钙质吸收起到关键作用。建议每天至少20分钟日照时间。

2)坚持运动预防骨质疏松症

保持正常的骨密度和骨强度需要不断的运动刺激,缺乏运动会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松症具有积极作用,适度负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。提倡中速步行、跑步、骑行等多种户外运动形式。

3)改变不良生活习惯

吸烟和过度饮酒等不良生活习惯都会增加骨质疏松症风险。

(图片来源于网络)

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